Логин: Пароль: Регистрация |

  1. Наряды знаменитостей

  2. 7 вариантов удачно поддержать разговор

  3. Имидж: работа над привычками, внешностью и речью

  4. Заказать косметику

  5. Модные тенденции 2012-2013

  6. Прическа на выпускной вечер

Опубликовано : 4-02-2013, 11:24 | Категория: Здоровье

Самый главный и эффективный способ – больше двигаться. Запишитесь на фитнесс, в бассейн, на танцы, ходите на каток – что больше по душе. Совершенно не обязательно достигать каких-то сногсшибательны вершин в выбранном занятии, достаточно того, что хотя бы пару раз в неделю вы получите необходимую нагрузку, ускоряющую метаболизм. Кроме того, изыскивайте способы больше двигаться при поездке с работы и на работу. Например, между лифтом или эскалатором и лестницей, выбирайте всегда вторую. Хотя бы иногда выходите из автобуса не на своей остановке, а на предыдущей и пройдитесь пешком. Используйте перерыв на работе, чтобы пройтись в магазин или в ближайший парк, а не коротайте его за монитором. А выходные – это вообще широкое поле для фантазии: придумайте, куда бы сходить, что бы и отдохнуть от будне,й и при этом активно подвигаться.

 

(голосов:0)

Похожие новости